KURS III „Poprawa techniki wspinaczkowej”

 

Dla kogo: osoby wspinające się na każdym poziomie

Czas trwania: 13 spotkań przez 3 miesiące

Kurs III - środy 19:30-21:30, początek 7 września 2016

Zapisy: Jedyne, co musisz zrobić, to przyjść na trening! Najlepiej już na pierwszy ;0

 

Wspinanie to ciągła praca nad swoimi słabymi stronami zarówno w kwestii fizycznej jak i technicznej. Jeśli chcesz poprawić swoją pracę nóg, technikę wspinaczkową oraz dla odmiany popracować trochę głową, a nie tylko bicepsem, to zapraszam na zajęcia.

 

Prowadząca: Gocha Bożek

+48 604 184 495

gocha@fabryczna-boulder.pl

 

KURS I i II „Pierwszy przechwyt”

 

Dla kogo: początkujący

Czas trwania: 13 spotkań przez 3 miesiące

Kurs I - wtorki 19:30-21:30, początek 6 września 2016

Kurs II - środy 17:30-19:30, początek 7 września 2016

Zapisy: Po prostu przyjdź na trening! Pierwszy, jesli to możliwe ;0

 

Najważniejszy jest pierwszy krok, a właściwie przechwyt. Jeśli zawsze chciałeś spróbować, to ten kurs jest skierowany właśnie do Ciebie. Sprawdź czym jest bouldering, zobacz, jak wspinanie pozytywnie wpłynie na twoje ciało i samopoczucie. Wprowadzę Cię w świat boulderingu, poznasz podstawowe techniki wspinaczkowe i przekonasz się, że to świetna zabawa.

 

Prowadząca: Gocha Bożek

+48 604 184 495

gocha@fabryczna-boulder.pl

 

 

Acro yoga jest to połączenie akrobatyki, jogi i masażu tajskiego praktykowane w dwójkach, trójkach, a także większych grupach osób. Aktywność ta jest gwarancją dobrej zabawy, dużej dawki śmiechu oraz możliwości zaufania sobie samym i innym. Dzięki pracy z innymi osobami uczymy sie komunikacji - zarówno poprzez przekazywanie swoich potrzeb, jak i konieczność słuchania innych. W połączeniu z uważnością wykorzystywaną przy balansowaniu naszymi ciałami, na nowo odkryjemy świadomość swojego ciała. Gwarantujemy zadowolenie z włożonego zaangażowania!

Poziom warsztatu przystosowany dla osób pierwszy raz stykających sie z Acroyoga, jak i tych, którzy mieli juz okazje bazować lub latać.

Nauczyciele:
Julka i Kacper
Acroyoge ćwiczymy ponad trzy lata. Przez ten czas zgromadziliśmy doświadczenie i wiedzę przekazywaną zarówno przez najlepszych nauczycieli z Polski jak i z zagranicy. Braliśmy udział w wielu warsztatach organizowanych m.in. przez Almuth Kramer, Jeppe Skovgaard, Elad Sadeh. Sami rownież mieliśmy przyjemność organizować warsztaty oraz luźne spotkania acrojogowego w formie tzw. acrojamów.


Blok I
Godz. 9:30 - 12:30
Po porannej, rozbudzającej rozgrzewce zaprosimy Was do podstawowych pozycji wystepujących w Acroyodze. Pokażemy Wam zasady techniki, ktore pozwolą Nam budować bazę i stabilność do bardziej zaawansowanych pozycji. Nauczymy Was CO i JAK robić, aby robić TO dobrze i bezpiecznie.

Blok II
Godz. 15:30 - 18:30
Zaraz po chwili przerwy na posiłek nauczymy Was jak przechodzić z jednej pozycji do drugiej, oczywiście z jak najmniejszą częstotliwością upadków! Odkryjemy także pierwsze pozycje odwrócone, czyli takie w których nie wiadomo gdzie jest lewo, a gdzie prawo ;) Innymi słowy wywrócimy Wasz świat do góry nogami!

Wszystkie pozycje bedą ćwiczone z asekuracją - gwarantujemy przeszkolenie.

Inwestycja:
100 zł bez karty Multisport
90 zł z kartą Multisport
W dniu warsztatu wszyscy uczestnicy mają wolny dostęp do ścianek!

Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 50zł.
Warsztaty odbędą się przy min. 12 uczestnikach. Ilość miejsc ograniczona.

Wpłaty proszę dokonywać na nr konta:
66 1500 1357 1013 5042 0073 0000
tytułem: Imię i Nazwisko (oczywiście uczestnika/uczestników)

UWAGA:
Nie musisz posiadać pary/partnera.
Weź ze sobą niezbyt luźny strój (najlepiej przylegający do ciała) oraz cos do picia - kilka godzin aktywności pozwoli Nam zostawić trochę potu na matach, ktore my zorganizujemy. Ćwiczymy na boso.

Kalendarium

Listopad 2017
P W Ś C Pt S N
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

Puchar Polski SiM 2016

2016 fabryczna puchar

Drukuj