KURS III „Poprawa techniki wspinaczkowej”

 

Dla kogo: osoby wspinające się na każdym poziomie

Czas trwania: 13 spotkań przez 3 miesiące

Kurs III - środy 19:30-21:30, początek 7 września 2016

Zapisy: Jedyne, co musisz zrobić, to przyjść na trening! Najlepiej już na pierwszy ;0

 

Wspinanie to ciągła praca nad swoimi słabymi stronami zarówno w kwestii fizycznej jak i technicznej. Jeśli chcesz poprawić swoją pracę nóg, technikę wspinaczkową oraz dla odmiany popracować trochę głową, a nie tylko bicepsem, to zapraszam na zajęcia.

 

Prowadząca: Gocha Bożek

+48 604 184 495

gocha@fabryczna-boulder.pl

 

KURS I i II „Pierwszy przechwyt”

 

Dla kogo: początkujący

Czas trwania: 13 spotkań przez 3 miesiące

Kurs I - wtorki 19:30-21:30, początek 6 września 2016

Kurs II - środy 17:30-19:30, początek 7 września 2016

Zapisy: Po prostu przyjdź na trening! Pierwszy, jesli to możliwe ;0

 

Najważniejszy jest pierwszy krok, a właściwie przechwyt. Jeśli zawsze chciałeś spróbować, to ten kurs jest skierowany właśnie do Ciebie. Sprawdź czym jest bouldering, zobacz, jak wspinanie pozytywnie wpłynie na twoje ciało i samopoczucie. Wprowadzę Cię w świat boulderingu, poznasz podstawowe techniki wspinaczkowe i przekonasz się, że to świetna zabawa.

 

Prowadząca: Gocha Bożek

+48 604 184 495

gocha@fabryczna-boulder.pl

 

 

Acro yoga jest to połączenie akrobatyki, jogi i masażu tajskiego praktykowane w dwójkach, trójkach, a także większych grupach osób. Aktywność ta jest gwarancją dobrej zabawy, dużej dawki śmiechu oraz możliwości zaufania sobie samym i innym. Dzięki pracy z innymi osobami uczymy sie komunikacji - zarówno poprzez przekazywanie swoich potrzeb, jak i konieczność słuchania innych. W połączeniu z uważnością wykorzystywaną przy balansowaniu naszymi ciałami, na nowo odkryjemy świadomość swojego ciała. Gwarantujemy zadowolenie z włożonego zaangażowania!

Poziom warsztatu przystosowany dla osób pierwszy raz stykających sie z Acroyoga, jak i tych, którzy mieli juz okazje bazować lub latać.

Nauczyciele:
Julka i Kacper
Acroyoge ćwiczymy ponad trzy lata. Przez ten czas zgromadziliśmy doświadczenie i wiedzę przekazywaną zarówno przez najlepszych nauczycieli z Polski jak i z zagranicy. Braliśmy udział w wielu warsztatach organizowanych m.in. przez Almuth Kramer, Jeppe Skovgaard, Elad Sadeh. Sami rownież mieliśmy przyjemność organizować warsztaty oraz luźne spotkania acrojogowego w formie tzw. acrojamów.


Blok I
Godz. 9:30 - 12:30
Po porannej, rozbudzającej rozgrzewce zaprosimy Was do podstawowych pozycji wystepujących w Acroyodze. Pokażemy Wam zasady techniki, ktore pozwolą Nam budować bazę i stabilność do bardziej zaawansowanych pozycji. Nauczymy Was CO i JAK robić, aby robić TO dobrze i bezpiecznie.

Blok II
Godz. 15:30 - 18:30
Zaraz po chwili przerwy na posiłek nauczymy Was jak przechodzić z jednej pozycji do drugiej, oczywiście z jak najmniejszą częstotliwością upadków! Odkryjemy także pierwsze pozycje odwrócone, czyli takie w których nie wiadomo gdzie jest lewo, a gdzie prawo ;) Innymi słowy wywrócimy Wasz świat do góry nogami!

Wszystkie pozycje bedą ćwiczone z asekuracją - gwarantujemy przeszkolenie.

Inwestycja:
100 zł bez karty Multisport
90 zł z kartą Multisport
W dniu warsztatu wszyscy uczestnicy mają wolny dostęp do ścianek!

Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 50zł.
Warsztaty odbędą się przy min. 12 uczestnikach. Ilość miejsc ograniczona.

Wpłaty proszę dokonywać na nr konta:
66 1500 1357 1013 5042 0073 0000
tytułem: Imię i Nazwisko (oczywiście uczestnika/uczestników)

UWAGA:
Nie musisz posiadać pary/partnera.
Weź ze sobą niezbyt luźny strój (najlepiej przylegający do ciała) oraz cos do picia - kilka godzin aktywności pozwoli Nam zostawić trochę potu na matach, ktore my zorganizujemy. Ćwiczymy na boso.

Jednodniowe zawody dla dzieci i młodzieży w wieku do 13 lat. Bez wpisowego.

Zawody zostaną rozegrane w konkurencji bouldering w kategoriach:

  • Dzieci Młodsze (rok urodzenia od 2007)
  • Dzieci (rok urodzenia 2005-2006)
  • Młodzicy (rok urodzenia 2003-2004)

REGULAMIN

  • Zawody zostaną rozegrane zgodnie z formatem regulowanym przepisami PZA dotyczącymi zawodów w boulderingu dla Juniorów.
    Pełna wersja przepisów (patrz pkt 5)
    Regulamin
  • Eliminacje odbędą się jako jedna dwugodzinna sesja dla wszystkich grup wiekowych i kategorii.
  • Każda grupa wiekowa ma 8 boulderów, a na każdy boulder zawodnik ma maksymalnie 5 prób.
  • Dziewczynki i chłopcy startują na tych samych boulderach.
  • Finały ze strefą izolacji.
  • 8 finalistów startuje na 4 boulderach w 5 minutowym formacie rotacyjnym.

HARMONOGRAM

2016-07-24 (niedziela)
10:00-10:30 rejestracja zawodników
11:00-13:00 eliminacje
13:15 ogłoszenie wyników
14:00 start finałów
17:00 zakończenie finałów, ogłoszenie wyników i wręczenie dyplomów

NAGRODY

Puchary, medale i dyplomy.

DOJAZD

ul. Grabiszyńska 241D, 53-235 Wrocław
Autobusy: 126, 134
Tramwaje: 4, 5, 11, 14
http://www.wroclaw.pl/rozklady-jazdy
Samochód: wjazd od ulicy Grabiszyńskiej, za Lidlem w lewo, na miejscu bezpłatny parking.

ZAPISY

Zgłoszenia uczestników odbywają się drogą elektroniczną.

Listy startowe zawierają aktualne listy zgłoszonych zawodników z podziałem na grupy.

Przyjdź i weź udział w pierwszym z cyklu warsztatów z Jackiem "Apaczem" Jankiewiczem. Tematem jest trening zdrowotny, nakierowany na poprawę prawidłowych wzorców ruchowych, sprawności ogólnej, mobilności i stabilności naszego ciała.
Trening dla KAŻEGO - od zaawansowanego sportowca po amatora. Jest to trening, który zapobiega kontuzjom i przyspiesza ich leczenie.

Zapraszamy serdecznie!

Prowadzący:
Jacek "Apacz" Jankiewicz

Cena:
40 zł lub 30 zł z kartą Multisport Plus.
W cenę warszatu wliczony jest całodniowy wstęp na boulderownię.

Zapisy:
Będą odbywały się drogą mailową na adres info@fabryczna-boulder.pl do dnia 18.08.2016.
Warsztat odbędzie się przy minimum 8 zgłoszonych osobach.

Dzień Otwarty w Fabryczna Boulder.

Zachęcamy do zapoznania się i spróbowania boulderingu - sportu, który oferuje dobrą zobawę, spalanie kalorii
i budowanie sportowej sylwetki :)

Aby zacząć przygodę z boulderingiem nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy zapał i wygodny strój sportowy!

Czekamy na Was! W godzinach od 17:00 do 21:00 będziecie mogli zasięgnąć porad naszych doświadczonych trenerów
i instruktorów oraz zapisać się do sekcji wspinaczkowych.

Zapraszamy!
Do zobaczenia na Fabrycznej Boulder!

Przyjdź i spróbuj wspinania na Fabrycznej Boulder!

Bouldering jako część wspinaczki niesie z sobą wiele zalet: nie wymaga zakupu drogiego sprzętu, trening zajmuje mniej czasu niż wspinaczka z liną, wystarczy już godzina na satysfakcjonujące zajęcia, nie trzeba uczyć się wszystkich węzłów i asekuracji, rozwija równowagę, siłę i pomaga mimochodem zrzucić zbędne kilogramy.

Zapraszamy wszystkich chcących zapoznać się z boulderingiem. Za darmo będzie można spróbować wspinania na naszej ścianie. W godzinach 17-21 nasi instruktorzy chętnie podpowiedzą co i jak :)

Zapraszamy i do zobaczenia!

 

Boulderownia jes nieczynna w dniach 1-3 maja 2016.

Dzieci młodsze

Imię Nazwisko Rocznik
Bartłomiej Adamczyk2007
MariaBorkowska2008
ZosiaBornus2008
EmiliaCzermak2011
ZosiaDąbrowska2008
MajaKarbowiak2007
IgaKubicz2007
MałgorzataKurek2008
SAMUEL JANLIS2007
Jakub Seiffert2009
LenaTarnawa2010
TymoteuszWłodarczyk2009
MałgorzataZacharska2010
WojciechZacharski2008
AntekZagorski2011

Dzieci

Imię Nazwisko Rocznik
BiankaBarabaś2005
ZofiaBorkowska2006
IgorCzerwiński2006
TomaszDudek2006
RochKopeć2006
Błażej Kosmalski2005
kosmakrzystyniak2006
kajtekkrzystyniak2006
PiotrNiźnik2005
DanutaSłanek2006
WeronikaWachnicka2006
NataliaWłodarczyk2006
AleksandraZacharska2006
NatanielZiemięcki2006

Młodzicy

Imię Nazwisko Rocznik
OlaPoszytek2003
KacperSzymczak2003
MałgorzataWłodarczyk2003
SzymonZalesiński2003
GrzegorzŁyko2004

Niezakwalifikowani

Imię Nazwisko Rocznik
KamilaWachnicka2001

Informacje

Dolnośląskie Otwarte Mistrzostwa Młodzików i Dzieci. Wrocław 2016-07-24. Zawody boulderowe.

Regulamin DOLNOŚLĄSKICH OTWARTYCH MISTRZOSTW MŁODZIKÓW I DZIECI. WROCŁAW 2016-07-24. ZAWODY BOULDEROWE.

Formularz zapisów

Krótką relację i zdjęcia znajdziecie na naszym profilu facebookowym.

Podkategorie

Kalendarium

Grudzień 2018
P W Ś C Pt S N
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Puchar Polski SiM 2016

2016 fabryczna puchar

Drukuj