Acro yoga jest to połączenie akrobatyki, jogi i masażu tajskiego praktykowane w dwójkach, trójkach, a także większych grupach osób. Aktywność ta jest gwarancją dobrej zabawy, dużej dawki śmiechu oraz możliwości zaufania sobie samym i innym. Dzięki pracy z innymi osobami uczymy sie komunikacji - zarówno poprzez przekazywanie swoich potrzeb, jak i konieczność słuchania innych. W połączeniu z uważnością wykorzystywaną przy balansowaniu naszymi ciałami, na nowo odkryjemy świadomość swojego ciała. Gwarantujemy zadowolenie z włożonego zaangażowania!

Poziom warsztatu przystosowany dla osób pierwszy raz stykających sie z Acroyoga, jak i tych, którzy mieli juz okazje bazować lub latać.

Nauczyciele:
Julka i Kacper
Acroyoge ćwiczymy ponad trzy lata. Przez ten czas zgromadziliśmy doświadczenie i wiedzę przekazywaną zarówno przez najlepszych nauczycieli z Polski jak i z zagranicy. Braliśmy udział w wielu warsztatach organizowanych m.in. przez Almuth Kramer, Jeppe Skovgaard, Elad Sadeh. Sami rownież mieliśmy przyjemność organizować warsztaty oraz luźne spotkania acrojogowego w formie tzw. acrojamów.


Blok I
Godz. 9:30 - 12:30
Po porannej, rozbudzającej rozgrzewce zaprosimy Was do podstawowych pozycji wystepujących w Acroyodze. Pokażemy Wam zasady techniki, ktore pozwolą Nam budować bazę i stabilność do bardziej zaawansowanych pozycji. Nauczymy Was CO i JAK robić, aby robić TO dobrze i bezpiecznie.

Blok II
Godz. 15:30 - 18:30
Zaraz po chwili przerwy na posiłek nauczymy Was jak przechodzić z jednej pozycji do drugiej, oczywiście z jak najmniejszą częstotliwością upadków! Odkryjemy także pierwsze pozycje odwrócone, czyli takie w których nie wiadomo gdzie jest lewo, a gdzie prawo ;) Innymi słowy wywrócimy Wasz świat do góry nogami!

Wszystkie pozycje bedą ćwiczone z asekuracją - gwarantujemy przeszkolenie.

Inwestycja:
100 zł bez karty Multisport
90 zł z kartą Multisport
W dniu warsztatu wszyscy uczestnicy mają wolny dostęp do ścianek!

Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 50zł.
Warsztaty odbędą się przy min. 12 uczestnikach. Ilość miejsc ograniczona.

Wpłaty proszę dokonywać na nr konta:
66 1500 1357 1013 5042 0073 0000
tytułem: Imię i Nazwisko (oczywiście uczestnika/uczestników)

UWAGA:
Nie musisz posiadać pary/partnera.
Weź ze sobą niezbyt luźny strój (najlepiej przylegający do ciała) oraz cos do picia - kilka godzin aktywności pozwoli Nam zostawić trochę potu na matach, ktore my zorganizujemy. Ćwiczymy na boso.

Przyjdź i weź udział w pierwszym z cyklu warsztatów z Jackiem "Apaczem" Jankiewiczem. Tematem jest trening zdrowotny, nakierowany na poprawę prawidłowych wzorców ruchowych, sprawności ogólnej, mobilności i stabilności naszego ciała.
Trening dla KAŻEGO - od zaawansowanego sportowca po amatora. Jest to trening, który zapobiega kontuzjom i przyspiesza ich leczenie.

Zapraszamy serdecznie!

Prowadzący:
Jacek "Apacz" Jankiewicz

Cena:
40 zł lub 30 zł z kartą Multisport Plus.
W cenę warszatu wliczony jest całodniowy wstęp na boulderownię.

Zapisy:
Będą odbywały się drogą mailową na adres info@fabryczna-boulder.pl do dnia 18.08.2016.
Warsztat odbędzie się przy minimum 8 zgłoszonych osobach.

Przyjdź i spróbuj wspinania na Fabrycznej Boulder!

Bouldering jako część wspinaczki niesie z sobą wiele zalet: nie wymaga zakupu drogiego sprzętu, trening zajmuje mniej czasu niż wspinaczka z liną, wystarczy już godzina na satysfakcjonujące zajęcia, nie trzeba uczyć się wszystkich węzłów i asekuracji, rozwija równowagę, siłę i pomaga mimochodem zrzucić zbędne kilogramy.

Zapraszamy wszystkich chcących zapoznać się z boulderingiem. Za darmo będzie można spróbować wspinania na naszej ścianie. W godzinach 17-21 nasi instruktorzy chętnie podpowiedzą co i jak :)

Zapraszamy i do zobaczenia!

 

Kalendarium

Sierpień 2016
P W Ś C Pt S N
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Puchar Polski SiM 2016

2016 fabryczna puchar

Drukuj